Primeiramente, é importante entender o que é saúde mental. Ela vai além da ausência de doenças, pois se trata de um estado de bem-estar no qual o indivíduo se sente bem consigo mesmo e com os outros. Sobretudo, a pessoa com boa saúde mental reconhece suas potencialidades e limitações, experimenta diversas emoções e aprende com os desafios da vida.
Transtornos Mentais: Tipos e Sinais
De fato, os transtornos mentais são comuns e afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Em outras palavras, entre os mais prevalentes estão:
- Transtornos depressivos: tristeza profunda, falta de prazer nas atividades, apatia, baixa autoestima, entre outros.
- Transtornos ansiosos: estresse excessivo, preocupação constante, ataques de pânico, entre outros.
- Transtornos de estresse pós-traumático: pesadelos, flashbacks, irritabilidade, dificuldade para dormir, entre outros.
O que fazer em caso de sinais de transtorno mental?
Nesse sentido, é fundamental buscar ajuda profissional. Antes de tudo, eu, como Médica de Família e Comunidade (MFC), posso te ajudar a:
- Primeiramente, compreender seus sintomas e identificar o melhor tratamento.
- Em seguida, realizar o acompanhamento longitudinal e oferecer suporte emocional.
- Posteriormente, orientar sobre hábitos de vida saudáveis que contribuem para a saúde mental.
- Finalmente, prescrever medicamentos, quando necessário.
Quando você deve ser encaminhado para um psiquiatra?
Em alguns casos, como transtornos mentais graves ou mais avançados, posso te encaminhar para um psiquiatra. Acima de tudo, esse profissional é especializado em:
- Realizar diagnósticos mais específicos.
- Prescrever medicamentos e ajustar doses.
- Oferecer psicoterapia.
Como cuidar da sua saúde mental?
Analogamente, algumas dicas para cuidar da sua saúde mental são:
- Praticar atividades físicas regularmente.
- Ter uma alimentação saudável.
- Dormir bem.
- Manter uma vida social ativa.
- Ter hobbies e atividades relaxantes.
- Evitar o uso excessivo de álcool e drogas.
- Procurar ajuda profissional quando necessário.
É importante lembrar que saúde mental é essencial para se viver bem, mas garantimos isso com ações todos os dias. É com um tratamento contínuo e um acompanhamento constante que conseguimos inclusive PREVENIR que essas condições cheguem a patamares mais avançados, e isso podemos fazer com um acompanhamento focado em você e na sua família.
Já tinha parado para pensar que saúde mental tem tudo a ver com ACOMPANHAMENTO e inclusive PREVENÇÃO?
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