A suplementação vitamínica é um tema que gera dúvidas e incertezas. Afinal, todo mundo precisa tomar vitaminas? Quais são os benefícios e riscos da suplementação? Como saber se ela é realmente necessária?
Primeiramente, é importante entender que as necessidades nutricionais de cada pessoa são diferentes. Fatores como idade, sexo, histórico de saúde, estilo de vida e alimentação influenciam a quantidade de vitaminas e minerais que cada indivíduo precisa.
Em geral, uma alimentação saudável e equilibrada fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. No entanto, em algumas situações, a suplementação pode ser necessária para suprir deficiências nutricionais ou para otimizar a saúde em casos específicos, por isso é tão importante que você tenha uma médica para chamar de sua e que você confie, pois falamos disso em nossas consultas.
Algumas situações que podem indicar a necessidade de suplementação de vitaminas:
Dieta restritiva ou vegetariana/vegana
Pessoas que seguem dietas restritivas ou vegetarianas/veganas podem ter dificuldade em obter todas as vitaminas e minerais de que precisam apenas através da alimentação.
Doenças crônicas
Algumas doenças crônicas, como diabetes ou doenças gastrointestinais, podem interferir na absorção de nutrientes, necessitando de suplementação. Por isso que aqui no consultório eu tenho tratamentos específicos para quem tem quaisquer doenças crônicas, assim conseguimos coordenar os resultados.
Gravidez e amamentação
As necessidades nutricionais aumentam durante a gravidez e amamentação, podendo ser necessário suplementar algumas vitaminas e minerais. Por isso que aqui no consultório eu também separei os tratamentos de acompanhamento familiar, que também tem muito foco no pré, durante e pós gestação.
Praticantes de atividade física intensa
Atletas e pessoas que praticam atividade física intensa podem ter um gasto maior de vitaminas e minerais, necessitando de suplementação para repor as perdas.
Não faça a suplementação de vitaminas de forma aleatória
O consumo excessivo de vitaminas e minerais pode trazer riscos à saúde, como intoxicação, sobrecarga dos órgãos e até mesmo interações medicamentosas. É por isso que um acompanhamento que seja personalizado para você e a sua família, e até que leve em conta seus objetivos individuais específicos é tão importante.
Por aqui, em todos os tratamentos considero seu histórico de saúde, estilo de vida, alimentação e outros fatores para determinar se você precisa de suplementação e, em caso positivo, quais vitaminas e minerais são adequados para o seu caso.
Agende uma consulta comigo para conversarmos sobre suas necessidades nutricionais. Juntos, podemos avaliar se a suplementação vitamínica é uma boa opção para você e te orientar sobre como fazer uso seguro e eficaz de suplementos.
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